Откуда берется страх обучения – софофобия и что с этим делать

Страхи, иллюзии, стереотипы, прочий деструктив наполняют всю нашу жизнь. Что-то присутствует в большем эквиваленте, а что-то в меньшем. Однако, когда страх уже переходит в стадию фобии, стоит задуматься о состоянии своего подсознания и принимать активные действия к освобождению от него.

Природа страха

Страхи бывают различного порядка: одни более распространенные, а другие специфические. Одна из таких необычных проявлений этой негативной эмоции – софофобия. Это боязнь, граничащая со смертью, которая блокирует возможность человека идти в школу, университет или заниматься развитием уже в зрелом возрасте. В чем разница между локальным проявлением страха и широко распространенным?

• Узкий страх или локальный – это тот, который имеет довольно специфический характер, как софофобия. Казалось бы, ничего страшного не может быть в том, чтобы открыть книгу, сесть за изучение нового, тем более интересного материала. Однако, часто это сделать не представляется возможным для больного человека. В подобных ситуациях страх, вероятнее всего, вызван сильным потрясением в жизни человека. Которое было напрямую или косвенно связанно с процессом учебы. Например, если в детстве ребенка заставляли учиться, били за плохие оценки и т.п. вполне вероятно у него может проявиться этот страх во взрослой жизни. Также можно сказать про разные виды страхов: боязнь пауков, определенного вида одежды, животного и т.д.
• Распространенные страхи могут включать в себя те эмоции, что свойственны многим людям. Например: ужас перед смертью, болезнью, боязнь остаться в одиночестве, не выйти замуж и т.д. Тревога такого порядка, как правило, продиктована нам обществом. Из-за воспитания, социума, окружения ребенку навязываются различные жизненные концепции. Они глубоко застряют в подсознании человека – он даже сам не может объяснить откуда берется негативная эмоция.

Любой ужас парализует человека. В состоянии чрезмерной тревоги мы не можем здраво рассуждать, принимать решения, можем говорить чушь. Однако социум всегда будет пытаться наложить на наше подсознание как можно больше страхов, через которые легче управлять индивидом. Когда мы испытываем боязнь чего-либо, нами легко манипулировать, внушать различные вещи, ведь страх всегда крепится по своей природе на опасение смерти. В таком случае, когда паника перед смертью слишком велика, ученик испытывает ужас, перерастающий в патологическую фобию.

Как не впустить страх в свое подсознание

Это негативное проявление просто так не цепляется к нам. Если эмоция произошла, вернее мы дали ей проникнуть в наше сознание – тревога уже поселилась у нас в голове. Тогда от нее будет сложнее избавиться, только через осознанное решение, что страх на самом деле не имеет той силы, которую мы ему придали. Если это уже произошло, вы ощущаете негатив, четко осознаете его проявления, но чувствуете тревогу на уровне тела, стоит пойти нарочно в страх. При объективном осознании, что это не лишит жизни. Так разбивается иллюзия, происходит освобождение от негативного влияния. Однако далеко не каждый сможет собрать волю в кулак, пойти против своей большой фобии. Постепенно, развивая качества личности, такие как смелость, отвага, решительность, ответственность, появляется больше силы Духа. Так человек уже сможет дать отпор негативному проявлению, победив его раз и навсегда.

Скоро сессия?

Поможем получить высокие баллы. Все виды студенческих работ!

Заказать работу

Это быстро и бесплатно

Страхи, мешающие в учебе

Бояться можно чего угодно, но, когда речь заходит о главной части нашей жизни, а именно обучении, хочется отбросить все сомнения, идти в будущее смело. Страх обучения, граничащий со смертью, психиатры называют софофобия. Его не встретишь на каждом углу, поэтому природа его довольна специфична. Рассматривая многогранность этого проявления, можно выявить, что страх крепится на следующие негативные черты:

• Боязнь брать ответственность. Обучение – это тот процесс в личностном развитии человека, который может привести его к успеху, свободе, самостоятельности. Но на пути к развитию этих положительных качеств, мы можем столкнуться с различными трудностями. Больше знаний равно больше ответственности за себя, свою жизнь, близких, окружение, мир. Если мы не готовы брать на себя эту ответственность, тогда на уровне подсознания будем всячески сопротивляться процессу обучения. При большом страхе может даже возникнуть фобия, особенно если социум начинает давить на человека, принуждая его к действиям.
• Нежелание вырасти, стать взрослым. Близко стоит с боязнью брать ответственность, однако здесь речь идет о недостаточном количестве полученных эмоций в детском возрасте. Стать взрослым, взвалить на себя обязательства для того, кто не получил достаточное количество радости, счастья в детстве, может быть очень обременительно. В этом случае, пока индивид не разовьет в себе базовые качества личности для становления самостоятельности, не получится двигаться дальше вверх по социальной лестнице. Это могут быть: забота о себе, качественный отдых, нахождение своих увлечений или хобби, познание дружбы с другим человеком и т.п.
• Боязнь проиграть. Классическая система образования выстроена таким образом, чтобы приучать индивида к соревнованиям, держа его в страхе получения негативной оценки. Конечно, кому понравится такая система образования? Выживет сильнейший – это выражение четко описывает подход к обучению практически во всех заведениях, по крайней мере государственных. Проявление софофобии в данном случае – обычная вещь. Мы действительно можем испытывать много негатива, находясь в стенах учебного заведения или следуя стандартной системе в любом другом ее проявлении. Чтобы предотвратить развитие этой фобии, стоит понимать зачем, с какой целью было принято решение пойти учиться. Преследуя свои цели, мы можем концентрироваться исключительно на важном, не принимая во внимание тот негатив, что потенциально может обрушиться на нас.
• Недостаточная способность к концентрации внимания. Когда у нас не наработан этот навык, мысли начинают управлять нами. В таком состоянии сложно взять под контроль свою жизнь, направить энергию в стоящее русло. Через неспособность концентрироваться у ученика возникает много сомнений, на которые крепится страх обучения. Звучит он примерно так: «вдруг у меня не получится?», «зачем я вообще это делаю?» и т.п. В этом случае обучение может не только отталкивать, но также наблюдается полное отсутствие мотивации. На этом этапе человек может подумать что то, чем он занимается на самом деле не важно или не интересно ему, однако все дело только в наработанном качестве – способности к концентрации внимания. Когда оно есть, любое дело будет получаться, казаться интересным через полное в него погружение.
• Неуверенность в себе. Не получив в детском, юном возрасте достаточное количество побед, личностных достижений, человек будет чувствовать себя неполноценным, неуверенным в себе. Так как процесс обучения напрямую связан с достижением поставленных целей, определенного результата, то и уверенность в своих силах желательна. Тогда мы ощущаем свою полноценность, распознаем способности.

Горят все сроки по учёбе?

Обратитесь за помощью к экспертам. Все виды работ!

Лабораторная

Отчет по практике

Курсовая

Реферат

Рецензия

Узнать стоимость

Развитие нужных навыков

Низкую самооценку стоит развивать в самую первую очередь, потому что она – это самое большое препятствие на пути любого личностного развития. Если индивид ощущает свою неспособность, у него не будет достаточно мотивации, желания двигаться, делать важные для себя вещи. Как только будет проработана низкая самооценка можно говорить о наработке других качеств личности, которые будут способствовать гармоничному процессу обучения, создавать неподдельное желание двигаться по жизни. Постепенно развивая здоровую самооценку, мы нарабатываем такие качества, как:

• Уверенность в себе. Нарабатывается тогда, когда мы отмечаем достижение своих результатов, даже незначительных. В том случае, пока человек не может гордиться большими достижениями или не считает свой прогресс таковым, стоит «накапливать» в сознании позитивный опыт даже от небольших задач. Например, это может быть время, уделенное на прочтение полезной литературы, даже при условии, что сконцентрироваться не удалось качественно. Стоит оценивать свои силы здраво, возможности и текущий уровень развития. Опираясь только лишь на свой личный опыт, мы можем контролировать проявление страха, принимая его таким, какой он есть. Со временем, регулярно совершая усилия, преодолевая свои страхи насколько это возможно, уверенность будет расти.
• Расставление приоритетов. Особенно для тех, у кого есть проблемы с концентрацией внимания, стоит учиться расставлять грамотно приоритеты. Люди с синдромом СДВГ, как его называют, на самом деле просто не умеют делать усилие для того, чтобы сконцентрироваться. Не стоит вешать на себя ярлыки психологических болезней, а только работать над собой, постепенно развивая свои навыки через усилия. Тогда получится преодолеть любой синдром, который бы ни был навязан нам обществом. Таким ученикам свойственно также распыляться на несколько дел одновременно, что никогда не несет под собой реальной продуктивности. Поэтому при расставлении приоритетов риск распыляться снижается. Сначала лучше остановиться на одном деле, довести его до логичного результата, который ученик сам для себя отмечает и не вставать, пока он не будет достигнут, сосредотачивая свое внимание на одном деле.
• Навык публичных выступлений, свободного проявления себя. Напрямую зависит от здоровой самооценки, уверенности в себя. Этот навык – отличный инструмент для развития этих качеств. Стоит человеку нарочно, сознательно поместить себя в ту среду, где у него нет выбора кроме как погрузиться в свой страх, прожить его, ощутить не только на уровне подсознательной иллюзии, но и пропустить через тело – тогда он гораздо быстрее исчезает, нейтрализуется. Выступая публично, проявляя себя через голос, тело, трансформация происходит быстрым образом, так как человек буквально обличает себя сознательно. Начинать развивать этот навык можно постепенно. Сначала тренируясь красиво говорить перед зеркалом, затем перед своими друзьями, товарищами, записывать видео с докладами, выкладывать их в открытый доступ и т.д.
• Навык быстро реагировать на хамство, критику. В теории мы всегда знаем, что ответить в подобных ситуациях. Но когда страх подступает неожиданно, можно легко растеряться, запнуться в своих же изречениях, провалившись в своих глазах. Этот навык позволит нейтрализовать многие страхи, что вызываются в теме обучения. Реакция на критику, плохую оценку, замечание со стороны учителя или других учеников, станет более здоровая, мягкая. Ведь этот навык очень хорошо развивает уверенность в себе, набирая качественную самооценку, которая необходима для победы над страхом.
• Быстрое принятие решений. Умение систематически подходить к задачам, выявлять актуальные проблемы и находить подходящее решение очень поможет в пути. В этом также проявляется гибкость, которая позволяет ученику находить выход даже из, казалось бы, нерешаемой задачи. Именно эта способность будет разрушать страх, ведь отсутствие способности принятия решений у человека тесно связано со страхом узнать, что же за ним скрывается.

Таким образом страх чаще всего говорит о неосведомленности человека о том, что стоит за ним. Ученик со здоровой самооценкой, с умением принимать решения, выбирать самое важное для себя, отказываться от ненужного в подходящий момент, не будет подвержен этому деструктивному влиянию. Поэтому ключ к преодолению софофобии, как и другого страха, кроется в постепенном развитии тех качеств личности, которые будут «вытеснять» его.

Как помочь себе в пути: инструменты

Для успешного преодоления страха и полного избавления от него, стоит пользоваться некоторыми психологическими инструментами. Среди них:

1. Когда сильно проявляется боязнь, погрузитесь в это состояние прежде, чем ситуация произойдет в реальной жизни. Мы всегда может помогать себе на уровне визуализации, трансформации подсознательных процессов. Просто сядьте поудобнее и представьте, как оказались в страшной для вас ситуации. Если она вызывает сильный ужас, создайте вокруг себя такую атмосферу, которая будет смягчать положение. Например, лягте, укутавшись в теплое одеяло. Чувствуя комфорт, безопасность снаружи, закройте глаза, представив до мелочей свой страх. Это поможет в значительной степени нейтрализовать его, так как вы «проживете» свою фобию на уровне подсознания, что тоже считается.
2. Разбейте свою фобию на несколько уровней, подкатегорий. Когда сразу вам слишком боязно идти в глубину, стоит окунаться к нее постепенно. Стоит разграничить уровни своего страха, поэтапно преодолевая его глубину. Например, если самый большой ужас у вас вызывает публичное выступление среди огромного зала людей, то начните с представления доклада небольшому количеству друзей или выложите его к себе в социальную сеть.
3. Нахождение плюсов своей фобии. Представьте, что любая негативная ситуация, которая была дана нам в пути – это некий подарок, забавное испытание, после прохождение которого удастся ощутить освобождение, уверенность и просто хорошее настроение. Так всегда происходит после преодоления страха. Определите для себя, что положительного вы получите, когда пойдете в него. С созидательным намерением, видя свою конечную цель – пойдите на страх.

Шаг за шагом развивая в себе необходимые качества личности, страх будет покидать сознание. Вместо него придут внутренняя сила, доверие к себе, вера.