вам необходимо составить дневник питания на 3 дня на 1400 калорий на похудение для девушки, опираясь на материал в лекциях. Рост и вес задаёте самостоятельно.
Для удобства напоминаю основные пункты:
* Белка не больше 1.5 г на килограмм массы (рост вес для кейса можете подобрать сами)
* В качестве углеводов - крупы с оболочками. Рис, хлеб, картофель или макароны могут присутствовать, но только 1 раз
* Минимум 400г овощей в день
* Ненасыщенных жиров (растительные + рыба) должно быть минимум 50%
* Фрукты кроме бананов, хурмы, фиников
* На 4 приема. 3 основных и перекус плотный, после которого не захочется печенье. То есть горсть орешков не подойдёт. Тост, сырники, большой смузи, овсяноблин и тд - подойдёт.
Василий
РИ(ф)МАМИ
Что тут можно сказать... Исполнитель действительно профессионал своего дела. Высший класс!...
Vasilina
НГТУ
Автор очень отзывчивый, проблем никаких не возникло при сотрудничестве. Рекомендую!
Роман
МТИ
Работа выполнена безукоризненно! Курсовая получила высший балл! Исполнитель лучший на весь...
Алексей
ЯФ МИИТ
Огромное спасибо за выполнение моего задания!!Быстро,досрочно и качественно!