вам необходимо составить дневник питания на 3 дня на 1400 калорий на похудение для девушки, опираясь на материал в лекциях. Рост и вес задаёте самостоятельно.
Для удобства напоминаю основные пункты:
* Белка не больше 1.5 г на килограмм массы (рост вес для кейса можете подобрать сами)
* В качестве углеводов - крупы с оболочками. Рис, хлеб, картофель или макароны могут присутствовать, но только 1 раз
* Минимум 400г овощей в день
* Ненасыщенных жиров (растительные + рыба) должно быть минимум 50%
* Фрукты кроме бананов, хурмы, фиников
* На 4 приема. 3 основных и перекус плотный, после которого не захочется печенье. То есть горсть орешков не подойдёт. Тост, сырники, большой смузи, овсяноблин и тд - подойдёт.
Данил
Гарвардский университет
Рaботa выполненa хорошо, большое спaсибо! Всеm советую дaнного исполнителя!
Виктор
РГГМУ
Хочу сказать большое спасибо Алексею работа седла о на отлично без замечаний) Оформлена ра...
Олеся
университет синергия
Спасибо огромное Нине за курсовую работу!!!!) Работа выполнена быстро, без нареканий. Вы- ...
Евгений
ИЗУ ВПА
Очень быстро, оперативно. Минимальные замечания от преподавателя, оценка за курсовую 5 по...