вам необходимо составить дневник питания на 3 дня на 1400 калорий на похудение для девушки, опираясь на материал в лекциях. Рост и вес задаёте самостоятельно.
Для удобства напоминаю основные пункты:
* Белка не больше 1.5 г на килограмм массы (рост вес для кейса можете подобрать сами)
* В качестве углеводов - крупы с оболочками. Рис, хлеб, картофель или макароны могут присутствовать, но только 1 раз
* Минимум 400г овощей в день
* Ненасыщенных жиров (растительные + рыба) должно быть минимум 50%
* Фрукты кроме бананов, хурмы, фиников
* На 4 приема. 3 основных и перекус плотный, после которого не захочется печенье. То есть горсть орешков не подойдёт. Тост, сырники, большой смузи, овсяноблин и тд - подойдёт.
Елена
МИИТ
Спасибо огромное! Выполнено раньше срока, без ошибок. И все вопросы которые у меня возника...
Антон
УрФУ
Была проделана огромна работа, курсовая состоящая из 8 этапов. Все сделано отлично, замеча...
Евгения
УрФУ
Отличная работа. Выполнено досрочно и почти без замечаний. Большое спасибо за работу . ...
Антон
УрФУ
Сделано все досрочно, уже 2 работа у данного автора курсовой по деталм машин.