Курсовая «Дневник Питания» (использовать файл с таблицей!)
необходимо составить дневник питания на 3 дня на 1400 калорий на похудение для девушки, опираясь на материал в лекциях. Рост 158, вес 60, возраст 39.
Для удобства напоминаю основные пункты:
* Белка не больше 1.5 г на килограмм массы (рост вес для кейса можете подобрать сами)
* В качестве углеводов - крупы с оболочками. Рис, хлеб, картофель или макароны могут присутствовать, но только 1 раз
* Минимум 400г овощей в день
* Ненасыщенных жиров (растительные + рыба) должно быть минимум 50%
* Фрукты кроме бананов, хурмы, фиников
* На 4 приема. 3 основных и перекус плотный, после которого не захочется печенье. То есть горсть орешков не подойдёт. Тост, сырники, большой смузи, овсяноблин и тд - подойдёт.
иван
Ижгсха
Прекрасный исполнитель, работа выполнена в срок, было немного замечаний от преподавателя, ...
Алексей
Мосполитех
Очень хороший и отзывчивый исполнитель , сделал все качественно и в срок, браво 👏
Антон
ИрНИТУ (бывш. ИрГТУ)
Прекрасный исполнитель! Работа выполнена качественно, разборчиво и с пояснениями)
Александра
СПБГУПТД
Уже не первую работу прошу сделать именно Алексея и всегда все работы сделаны на отлично! ...